WNBF Ukraine

Суддівський семінар 2026

Критерії оцінки WNBF

Матеріали суддівського семінару 2026 року: чотири базові критерії, спільні для всіх категорій, і те, як вони зважуються по раундах у кожній із п'яти категорій — від бікіні до менс фізік.

Базові критерії

Чотири параметри, спільні для всіх категорій

«Критерії оцінки» — це стандартизований набір фізичних та естетичних параметрів, за якими судді порівнюють атлетів на сцені, щоб визначити переможця.

01

Симетрія

Це загальний баланс між м'язовими групами та відсутність асиметрії.

  • Порівняння лівої та правої сторін
  • Баланс між верхом та низом залежно від категорії
  • Форма та лінії
  • Кріплення м'язів
  • Генетичний фактор

Симетрія — однаковий об'єм біцепсів, рівні лінії, дзеркальність.

02

Пропорції

Це те, як одна частина тіла виглядає відносно іншої. Це завжди порівняння відносно чогось.

  • Співвідношення ВЕРХ — ТАЛІЯ — НИЗ (індивідуально для категорії)
  • Баланс між м'язами
  • Пропорційність та зріст
  • Відсутність диспропорцій
  • Генетичний фактор

Пропорції — низ тіла відповідає верху, відсутність надто вираженого розвитку конкретних м'язів.

03

М'язова маса

Візуальний ступінь розвитку скелетної мускулатури, що визначається сукупністю об'єму, щільності та анатомічної виразності м'язів — тобто якісні характеристики відносно скелета атлета.

  • М'язовий об'єм — фізичний розмір м'язових груп
  • Щільність (density) — візуальне враження «напрацьованості» м'язів
  • Деталізація — ступінь видимості та характерної рельєфності, так званий «3D-ефект»
  • Виражений розвиток м'язових груп має відповідати вимогам категорії

Якщо у атлета багато м'язів, але вони закриті шаром жиру — тіло виглядатиме не м'язистим, а просто масивним.

04

Кондиції

Характеризують рівень підшкірного жиру. Змагальні кондиції — це той рівень підшкірного жиру, який дає змогу суддям об'єктивно оцінити атлета згідно критеріїв оцінки категорії.

  • Рівень підшкірного жиру
  • Сепарація м'язів — візуальне розділення м'язів та видимість м'язових волокон
  • Венозність
  • Відсутність набряків

Якщо м'язистість — це об'єм, то кондиції — це те, що дозволяє цей об'єм побачити. Часто саме кондиції є вирішальним фактором у важких порівняннях.

Категорії семінару

01 — Жінки

Бікіні

Bikini

02 — Чоловіки

Бодібілдинг

Bodybuilding

03 — Жінки

Фігура

Figure

04 — Чоловіки

Класік фізік

Classic Physique

05 — Чоловіки

Менс фізік

Men's Physique

01 — Bikini · Жінки

Бікіні

Категорія із найм'якшими лініями серед усіх жіночих дивізіонів. Половину оцінки формує спортивна тілобудова, другу половину — зовнішній вигляд та презентація на сцені.

  • Спортивна тілобудова та баланс50%
  • Зовнішній вигляд та презентація50%

Фізична форма та баланс

Критерій, який враховує гармонійний розвиток дельтоподібних м'язів, спини, абдомінальної зони та ніг; помітний рельєф нижньої частини тіла, зокрема ніг та сідниць. Надто низький відсоток жиру, очевидна сепарація м'язових груп, венозність та невідповідність м'язовим об'ємам призводять до втрати балів. У цій категорії допускається певний діапазон м'язового тонусу в контексті розміру, форми та дефініції м'язів.

Основна увага приділяється загальним обрисам (силуету) та збалансованості статури.

Зовнішній вигляд та дефіле

Параметр, у якому оцінюється загальний вигляд спортсменки і презентація: вибір купальника, образ, позування, якість гриму, зачіска та інші аспекти, які стосуються формування презентабельного та жіночного вигляду. Якщо спортсменки мають однакову фізичну форму, судді приймають рішення на основі додаткових факторів: презентація на сцені та дефіле, якість гриму, зачіска та макіяж, вибір купальника — наскільки вдало він підкреслює особливості статури.

Позування та загальний вигляд повинні лише доповнювати образ.

Раунди суддівського оцінювання

Раунд 1

50%

Спортивна тілобудова та баланс

  • Високо оцінюється Х-подібна фігура та гарна фізична форма, але з більш м'якими лініями порівняно з іншими категоріями.
  • Акцент на ширині спини, округлих дельтоподібних м'язах та розвитку сідничних м'язів є критично важливим для цієї категорії.
  • Рівень розвитку усіх м'язових груп повинен бути помітним та відповідати спортивному критерію: відсутність помітної тренованості чи об'ємів м'язів не відповідає загальним критеріям цього виду спорту та категорії зокрема.
  • Розмежування м'язів має бути помітним, але слід уникати надмірної сепарації, венозності та надмірних м'язових об'ємів (як у категоріях Figure, Fit Body, Bodybuilding) або навпаки — худорлявості.

Раунд 2

50%

Зовнішній вигляд та презентація

  • Охоплює загальний зовнішній вигляд, включаючи презентацію на сцені, майстерність у позуванні, вибір купальника, грим, зачіску та макіяж.
  • Рухи та переходи повинні бути плавними та впевненими, а позування має виглядати так, ніби не потребує жодних зусиль.
  • У категорії «Bikini» розподіл здійснюється згідно ЗРОСТУ.
  • Організатори змагань можуть на власний розсуд коригувати межі ростових категорій з метою забезпечення максимально рівномірного розподілу учасників між категоріями та дотримання принципів справедливого суддівства.

Вимоги до змагального одягу

Купальник

  • У категорії «Бікіні» спортсменки використовують купальник з двох частин: топ і низ.
  • Купальник повинен бути непрозорим, однотонним або різнокольоровим.
  • Купальники Thong або Scoop Cut категорично заборонені.
  • Рекомендуємо Pro Cut або Brazilian Cut, які забезпечують належне покриття позаду.
  • Колір, матеріал, текстура, прикраси на купальнику та його стиль залишаються за вибором учасниці.
  • Тканина може бути декорована: заклепки, стрази, намистини, аплікації.
  • Дизайн може включати з'єднувальні елементи (конектори), ремінці та декоративні елементи на стегнах.

Взуття

  • Максимально допустима висота підошви взуття — до 2 см.
  • Максимально допустима довжина підборів — 13 см.
  • Моделі, що відповідають вимогам: Gala, Купідон, Шик, Lip, Glory.

Стрази на взутті заборонені. Ремінці на взутті дозволені.

Позиції

Обов'язкові позиції

Чотири позиції, які учасниці виконують за командою головного судді.

  1. Фронтальна позиція

    01

    Фронтальна позиція

    • Стегна спрямовані вперед, пальці ніг також розташовані і дивляться вперед — невеликий поворот стопи в сторону є прийнятним
    • Допускається легкий поворот тіла, якщо судді зможуть бачити стегна та плечі
    • Одна з ніг може бути витягнутою вбік із опорою на іншу (не є обов'язковим параметром)
    • Одна рука на талії, інша опущена вниз і не відставлена в сторону. Руки не слід піднімати або розводити надто широко, оскільки це заважатиме іншим учасницям
    • Спина розкрита, але без надмірно піднятих плечей та грудної клітки

    Порада Тримати живіт підтягнутим, але без надмірного напруження преса. Не перерозгинати коліна, щоб підтримувати гармонійний силует, зберігаючи більш природну та жіночну лінію ноги.

  2. Бокова позиція — Ліва сторона

    02

    Ліва сторона

    Бокова позиція

    • Права рука знаходиться на талії, а ліва опущена вниз і трохи відставлена назад від центральної лінії тіла
    • Ліве стегно боком до суддів, коліно розігнуте, стопа боком або розвернута на суддів до 3/4
    • Права нога зігнута в колінному суглобі та опирається на носок із припіднятою п'ятою; допускається легкий розворот правого коліна на суддів
    • Корпус розвернутий так, щоб було видно два плеча
    • Довге волосся слід відкинути за плече

    Порада Зробіть легкий прогин у попереку, щоб підняти лінію сідниць, але без надмірного перенапруження, яке виглядає неприродно.

  3. Задня позиція

    03

    Задня позиція

    • Одна рука на талії, інша опущена вниз і не відставлена в сторону
    • Руки не слід піднімати або розводити надто широко, оскільки це заважатиме іншим учасницям
    • Стійка може бути рівною або із опорою на одну сторону; одна з ніг може бути витягнутою вбік
    • Утримувати розігнуті коліна без перерозгинання та злегка відкриту грудну клітку для більш естетичної постави
    • Нижня частина спини зберігає невеликий природний прогин, верхня частина спини пряма

    Порада Уникати надмірного прогинання в поперековому відділі. Слідкувати за положенням лопаток та плечового поясу для збереження вираженого Х-подібного силуету.

  4. Бокова позиція — Права сторона

    04

    Права сторона

    Бокова позиція

    • Ліва рука знаходиться на талії, а права опущена вниз і трохи відставлена назад від центральної лінії тіла
    • Праве стегно боком до суддів, коліно розігнуте, стопа боком або розвернута на суддів до 3/4
    • Ліва нога зігнута в колінному суглобі та опирається на носок із припіднятою п'ятою; допускається легкий розворот лівого коліна на суддів
    • Корпус розвернутий так, щоб було видно два плеча
    • Довге волосся слід відкинути за плече

    Порада Зробіть легкий прогин у попереку, щоб підняти лінію сідниць, але без надмірного перенапруження, яке виглядає неприродно.

Виступ

Дефіле

  • Дефіле — це індивідуальна презентація учасниці на сцені, під час якої вона демонструє свою фізичну форму, пропорції, симетрію, поставу та сценічну презентацію шляхом руху згідно встановленої схеми пересування.
  • Дефіле надає учасниці можливість найкращим чином представити критерії категорії Bikini, підкреслити переваги своєї фігури, сценічного образу та акцентувати увагу на своїх сильних сторонах.
  • Тривалість дефіле — 30 секунд, починаючи від початкової позиції (входу) до кінцевої позиції (виходу).
  • Дефіле у категорії «Bikini» виконується під музичний супровід організаторів.

Важливо

Використання позицій із інших категорій — наприклад, подвійний біцепс попереду з бодібілдингу — або гімнастичних рухів чи елементів заборонене та може стати підставою для втрати балів.
Дивізіон «Бікіні» — підкласи та формат

02 — Bodybuilding · Чоловіки

Бодібілдинг

Два раунди суддівства з рівною вагою: симетрія і мускулистість. Статура розглядається насамперед як силует — перевага надається X-подібній фігурі.

  • Симетрія50%
  • М'язові об'єми та кондиції50%

Оцінка симетрії

Перевага надається X-подібній фігурі (X-frame). Статура має розглядатися насамперед як силует. Симетрія охоплює загальний баланс між усіма м'язовими групами по всьому тілу: від голови до ніг, спереду і позаду, ліву та праву сторони тіла.

X-подібний силует — ключовий аспект симетрії.

Визначення мускулистості

Необхідно зосередитися на тому, хто з атлетів є найбільш мускулистим, враховуючи видиму жорсткість та щільність м'язів, загальний об'єм, пропорції, а також сепарацію м'язів та дефініцію (рельєф).

Оцінка 50/50 — бали розподіляються порівну між обома показниками.

Раунди суддівського оцінювання

Раунд 1

50%

Симетрія

  • Симетрія охоплює загальний баланс і пропорції тіла.
  • Судді оцінюють «Х-подібність» фігури, звертаючи увагу на силует спортсмена та баланс між усіма м'язовими групами по всьому тілу: від голови до ніг, спереду і позаду, ліву та праву сторони тіла.
  • Спортсмени виконують 4 (чотири) послідовних чверть оберти праворуч на 90 градусів.

Раунд 2

50%

М'язові об'єми та кондиції

  • У цьому раунді оцінюються об'єм м'язової маси та кондиції атлета.
  • Кондиції спортсмена — це низький відсоток жиру всього тіла, сепарація м'язових волокон, а також помітний та чіткий розподіл між м'язовими групами і головками окремих м'язів (наприклад, чітке виділення латеральної та медіальної частин чотириголового м'яза стегна).
  • Цей раунд містить 9 (дев'ять) обов'язкових позицій. Учасники повинні своєчасно виконувати всі обов'язкові позиції згідно команди головного судді.
  • Судді оцінюють усі м'язові групи, а не лише окремі м'язи: домінування певної м'язової групи не може бути перевагою, оскільки оцінюється збалансований розвиток УСІХ м'язових груп.
  • Атлети виконують лише ті позиції, які назначає головний суддя змагань.
  • Виконання бокових позицій передбачає демонстрацію обох сторін тіла: позиції «Трицепс збоку» та «Грудні-біцепс збоку» оцінюються з двох сторін згідно команди головного судді.

Вимоги до змагального одягу

Плавки

  • Однотонні, не надто блискучі та непрозорі традиційні плавки V-подібного крою.
  • Плавки повинні бути оптимального розміру для достатнього покриття спереду і позаду.
  • Забороняється носити стринги або підтягувати плавки так, щоб надмірно оголити сідниці.
  • Плавки без смужок, вишивки, емблем або прикрас. Колір плавок є довільним.

Прикраси та аксесуари

  • Заборонено носити ланцюжки на шиї, браслети, годинники, прикраси для волосся, реквізит та будь-які масивні предмети краси.
  • Водночас дозволені мінімалістичні прикраси — наприклад, по одній маленькій сережці на кожне вухо, обручки.

Позиції

Чверть оберти

Раунд симетрії: чотири послідовні чверть оберти праворуч на 90 градусів.

  1. Оцінка пропорцій попереду

    01

    Оцінка пропорцій попереду

    • Стопи розташовуються орієнтовно на ширині плечей чи трохи вужче
    • Носки розвернуті трохи в сторони
    • Руки по сторонах від центру тіла, кисті на рівні поясу
    • Найширші м'язи напружені, а грудна клітка піднята

    Порада Основний фокус на демонстрації Х-подібної фігури. Пам'ятати за напруження чотириголового м'яза стегна.

  2. Оцінка пропорцій збоку — Ліва сторона

    02

    Ліва сторона

    Оцінка пропорцій збоку

    • Верхня частина тіла (плечовий пояс) повернута до суддів
    • Стегна розвернуті та дивляться на бічну сторону сцени
    • Погляд спрямований на бічну сторону сцени
    • Стопи розташовуються разом та спрямовані на бічну сторону сцени
  3. Оцінка пропорцій позаду

    03

    Оцінка пропорцій позаду

    • Стопи розташовуються орієнтовно на ширині плечей чи трохи вужче
    • Носки розвернуті трохи в сторони
    • Найширші м'язи напружені, а грудна клітка трохи припіднята

    Порада Основний фокус на демонстрації Х-подібної фігури. Пам'ятати за напруження задньої поверхні стегна, сідничних м'язів та мускулатури спини.

  4. Оцінка пропорцій збоку — Права сторона

    04

    Права сторона

    Оцінка пропорцій збоку

    • Верхня частина тіла (плечовий пояс) повернута до суддів
    • Стегна розвернуті та дивляться на бічну сторону сцени
    • Погляд спрямований на бічну сторону сцени
    • Стопи розташовуються разом та спрямовані на бічну сторону сцени

    Порада Важливо контролювати абдомінальну зону для збереження балансу позиції, положення рук (не закривати себе ними) та грудне дихання — за потреби короткі вдихи.

Позиції

Обов'язкові позиції

Дев'ять позицій раунду м'язових об'ємів та кондицій. Бокові позиції оцінюються з двох сторін.

  1. Подвійний біцепс попереду

    01

    Подвійний біцепс попереду

    • Ноги розташовуються симетрично або з опорою на одну з ніг
    • Дві руки зігнуті в ліктях, демонструючи двоголовий м'яз плеча
    • Чотириголовий м'яз стегна напружений. Коліна трохи зігнуті та розвернуті в сторони
    • Прес напружений або демонстрація вакууму

    Порада Існує стереотип, що у цій позиції основний акцент на біцепсах плеча. Водночас варто робити акцент на балансі усього тіла, обравши зручну позицію ніг та напружуючи потрібні м'язові групи. Завжди орієнтуйтесь на Х-подібний силует.

  2. Найширші м'язи попереду

    02

    Найширші м'язи попереду

    • Ноги на ширині плечей, носки трохи розвернуті в сторони
    • Руки розташовуються на талії. НЕ потрібно закривати талію руками
    • Чотириголовий м'яз стегна напружений
    • Найширші м'язи максимально розкриті. Грудна клітка припіднята

    Порада Утримувати повітря у легенях для демонстрації більш об'ємного вигляду.

  3. Грудні-біцепс збоку

    03

    Грудні-біцепс збоку

    • Передня нога (ближча до суддів) на носку та трохи зігнута. Дві ноги знаходяться разом на одному рівні; задня нога підтискає передню з метою кращої демонстрації задньої поверхні стегна
    • Передня рука (ближча до суддів) є зігнутою та притиснутою до тіла
    • Задня рука підтискає грудний м'яз та є притиснутою до тіла
    • Грудна клітка трохи припіднята. Дальній грудний м'яз напружений

    Порада З метою кращої демонстрації рельєфу передньої руки варто намагатись зігнути цю руку, водночас статично утримуючи напругу зверху іншою рукою.

  4. Трицепс збоку — Варіант 1

    04

    Варіант 1

    Трицепс збоку

    • Передня нога (ближча до суддів) стоїть на носку та трохи зігнута. Дві ноги знаходяться разом на одному рівні
    • Коліна спрямовані на бічну сторону сцени
    • Задня рука охоплює зап'ястя або долоню передньої руки, спрямованої на суддів
    • Живіт повинен бути втягнутим або м'язи пресу напруженими; легені при цьому наповнені повітрям. Також слід трохи скрутитися, щоб зберегти V-подібний силует

    Порада Переднє плече варто трохи припідняти для покращення пропорцій. Також не потрібно стояти повністю боком — трохи розвернути корпус для демонстрації плечового поясу та грудних м'язів.

  5. Трицепс збоку — Варіант 2

    05

    Варіант 2

    Трицепс збоку

    • Передня нога зігнута в коліні, а стопа повністю стоїть на землі. Задня нога відставлена назад та стоїть на носку
    • Коліна спрямовані на бічну сторону сцени
    • Задня рука охоплює зап'ястя або долоню передньої руки, спрямованої на суддів
    • Живіт повинен бути втягнутим або м'язи пресу напруженими; легені при цьому наповнені повітрям. Також слід трохи скрутитися, щоб зберегти V-подібний силует
  6. Подвійний біцепс позаду

    06

    Подвійний біцепс позаду

    • Одна нога відставлена назад із демонстрацією литкового м'яза
    • Дві руки зігнуті в ліктях на рівні голови та максимально супіновані, демонструючи двоголовий м'яз плеча
    • Задня поверхня стегна та сідниці напружені. Коліна трохи розвернуті в сторони

    Порада Не відхилятись занадто сильно назад у бік суддів і не робити надто великий крок назад однією ногою, інакше можна втратити контроль над м'язами задньої поверхні стегна та литковими.

  7. Найширші м'язи позаду

    07

    Найширші м'язи позаду

    • Одна нога відставлена назад із демонстрацією литкового м'яза
    • Дві руки розташовуються по боках на рівні талії, дотикаючись до тіла кулаками або долонями
    • Спина максимально розкрита. Задня поверхня стегна та сідниці напружені. Коліна трохи розвернуті в сторони

    Порада Не варто скругляти спину надто сильно, оскільки це призведе до зменшення видимого 3D-ефекту — особливо м'язів верху спини.

  8. Прес-стегно

    08

    Прес-стегно

    • Дві руки розташовуються поза головою, зігнуті у ліктьових суглобах
    • Обидві ноги розташовуються разом, або одна нога може бути виведена вперед з метою демонстрації чотириголового м'яза
    • Підкрутити таз вперед, що дасть змогу краще скоротити м'язи пресу та прибрати зайвий прогин у попереку

    Порада Не варто надто сильно скручуватись — навпаки, потрібно тримати корпус рівно, водночас напружуючи м'язи пресу.

  9. Найбільш мускулиста позиція — Руки на стегнах

    09

    Руки на стегнах

    Найбільш мускулиста позиція

    • М'язи пресу напружені, тіло трохи нахилене вперед
    • Руки розташовуються на стегнах; долонями тиснемо всередину, максимально напружуючи грудні м'язи
    • Ноги можна тримати на одному рівні (трохи вужче ширини плечей) або виставити одну ногу вперед

    Порада Розвернути лікті якомога далі вперед, щоб вивести найширші м'язи спини і покращити симетрію.

  10. Найбільш мускулиста позиція — Краб

    10

    Краб

    Найбільш мускулиста позиція

    • Вся верхня частина тіла повністю напружена, руки зігнуті, демонструючи біцепси
    • Невеликий нахил вперед, щоб підкреслити трапецієподібні м'язи і дельти
    • Ноги можна тримати на одному рівні (трохи вужче ширини плечей) або виставити одну ногу вперед

    Порада Не нахиляйтеся занадто сильно вперед, щоб не перекрити абдомінальну зону. Це «найбільш мускулиста позиція», тому судді оцінюють всі м'язи.

Виступ

Довільна програма

  • Це індивідуальний виступ атлета під музичний супровід, під час якого він демонструє статуру, вміння позувати, пропорції, м'язовий розвиток, рельєфність та сценічну презентацію.
  • Довільна програма надає атлету можливість творчо представити результати своєї підготовки шляхом поєднання обов'язкових і довільних поз, переходів між ними та елементів сценічної майстерності.
  • Учасники категорії «Bodybuilding» виконують довільну програму під музичний супровід тривалістю 60 секунд.
  • Довільна програма не може містити рухи, які порушують загальноприйняті норми поведінки.
  • Костюми та реквізити дозволені, але не є обов'язковими. Костюм та реквізит учасника повинен бути узгоджений попередньо із організаторами змагань.
  • Музичний супровід необхідно завчасно надати організаторам у форматі MP3. Назва файлу: «Ім'я. Прізвище. Категорія», у дужках вказати — включати музику з точки чи з-за сцени.

Важливо

Учасники, які не надали музичний супровід у строк, встановлений організаторами, виконуватимуть довільну програму під музичний супровід, обраний організаторами змагань.
Дивізіон «Бодібілдинг» — підкласи та формат

03 — Figure · Жінки

Фігура

Жіночий дивізіон, де особлива увага надається симетрії та пропорційності тілобудови. Учасниці мають бути більш мускулистими, ніж у бікіні, але без об'ємів жіночого бодібілдингу.

  • Симетрія50%
  • М'язовий тонус50%

Що саме порівнюють судді

Судді оцінюють оптимальне співвідношення між симетрією, тонусом та об'ємом м'язів і сценічною презентацією, включно з позуванням та дефіле. Учасниці мають бути симетричними та збалансованими без надмірного розвитку окремих частин тіла, а також продемонструвати помітний розвиток усіх м'язових груп та якісні кондиції.

Баланс та пропорційність — найбільш вагомі фактори.

Межі категорії

На відміну від бікіні, де більший акцент на загальному образі та презентації, у Figure очікується чіткий V-подібний силует та Х-подібність фігури, але без екстремальних кондицій та об'ємів, притаманних жіночому бодібілдингу. Рівень мускулистості, характерний для жіночого бодібілдингу, не відповідає вимогам цієї категорії — за надмірні об'єми бали знижуються.

Вимоги до м'язової сепарації та рельєфу не такі суворі, як у категоріях Fit Body та жіночий бодібілдинг.

Раунди суддівського оцінювання

Раунд 1

50%

Симетрія

  • Симетрія охоплює загальний баланс і пропорції тіла.
  • Судді оцінюють «Х-подібність» фігури та V-подібний силует, звертаючи увагу на баланс між м'язовими групами по всьому тілу: від голови до ніг, спереду та позаду, ліву та праву сторони тіла.
  • Спортсменки виконують 4 (чотири) послідовних чверть оберти праворуч на 90 градусів.

Раунд 2

50%

М'язовий тонус

  • Учасниці повинні продемонструвати хороший м'язовий тонус та відповідний розвиток усіх м'язових груп. Окремо оцінюється стрункість фігури.
  • Це має насамперед підкреслювати симетрію — вигідно виділяти фігуру у формі літери «Х», з акцентом на ширину спини та плечей, розвиток квадрицепсів і баланс.
  • М'язовий рельєф повинен бути помітним, але не надмірним. Усі групи м'язів повинні бути чітко виражені, але наявність надмірної м'язової сепарації не є обов'язковою.
  • У категорії «Figure» розподіл здійснюється згідно ЗРОСТУ.
  • Організатори змагань можуть на власний розсуд коригувати межі ростових категорій з метою забезпечення максимально рівномірного розподілу учасників між категоріями та дотримання принципів справедливого суддівства.

Вимоги до змагального одягу

Купальник

  • У категорії «Фігура» атлети використовують перехресний купальник з двох частин: топ і низ.
  • Купальник повинен бути непрозорим, однотонним або різнокольоровим.
  • Купальники Thong або Scoop Cut категорично заборонені.
  • Рекомендуємо Pro Cut або Brazilian Cut, які забезпечують належне покриття позаду.
  • Колір, матеріал, текстура, прикраси на купальнику та його стиль залишаються за вибором учасниці.
  • Тканина може бути декорована: заклепки, стрази, намистини, аплікації.
  • Дизайн може включати з'єднувальні елементи (конектори), ремінці та декоративні елементи на стегнах.

Взуття

  • Максимально допустима висота підошви взуття — до 2 см.
  • Максимально допустима довжина підборів — 13 см.
  • Моделі, що відповідають вимогам: Gala, Купідон, Шик, Lip, Glory.

Стрази на взутті дозволені. Ремінці на взутті дозволені.

Позиції

Обов'язкові позиції

Чотири позиції, які учасниці виконують за командою головного судді.

  1. Фронтальна позиція

    01

    Фронтальна позиція

    • Підбори разом, носки розвернуті трохи в сторони, руки по сторонах від центру тіла, кисті орієнтовно на рівні поясу
    • Стегна розвернуті в сторону суддів (фронтально)
    • Найширші м'язи напружені, спина максимально розкрита з метою демонстрації V-подібного силуету
    • Пальці ніг також повернуті до суддів, але дозволяється розвернути носки в сторони, якщо так легше напружувати чотириголовий м'яз стегна

    Порада Тримати живіт підтягнутим, але без надмірного напруження пресу. Міра розгинання колін є індивідуальною — не варто надто сильно підсідати, оскільки це зменшить візуальний об'єм і сепарацію чотириголового м'яза стегна.

  2. Бокова позиція — Ліва сторона

    02

    Ліва сторона

    Бокова позиція

    • Верхня частина тіла (плечовий пояс) повернута до суддів
    • Стегна розвернуті та дивляться на бічну сторону сцени, погляд спрямований туди ж
    • Стопи розташовуються разом та дивляться на бічну сторону сцени; носки разом, допускається трохи розвернути носок опорної ноги для зручності виконання
    • Долоні розвернуті в сторону тіла
    • Довге волосся слід відкинути за спину, якщо воно заважає здійснювати оцінку позиції

    Порада Для зручності виконання позиції допускається вивести ближчу до суддів ногу трохи вперед.

  3. Задня позиція

    03

    Задня позиція

    • Підбори разом, носки розвернуті трохи в сторони, руки по сторонах від центру тіла, кисті орієнтовно на рівні поясу
    • Ноги та стопи повинні розташовуватись симетрично та на одному рівні
    • Долоні розвернуті в сторону тіла
    • Найширші м'язи напружені, спина максимально розкрита з метою демонстрації симетричного розвитку верху тіла
    • Учасниці повинні забрати волосся на бік, якщо воно заважає оцінці позиції

    Порада Уникати надмірного прогинання в поперековому відділі. Слідкувати за положенням лопаток та плечового поясу для збереження вираженого V-подібного силуету.

  4. Бокова позиція — Права сторона

    04

    Права сторона

    Бокова позиція

    • Верхня частина тіла (плечовий пояс) повернута до суддів
    • Стегна розвернуті та дивляться на бічну сторону сцени, погляд спрямований туди ж
    • Стопи розташовуються разом та дивляться на бічну сторону сцени; носки разом, допускається трохи розвернути носок опорної ноги для зручності виконання
    • Долоні розвернуті в сторону тіла
    • Довге волосся слід відкинути за спину, якщо воно заважає здійснювати оцінку позиції

    Порада Для зручності виконання позиції допускається вивести ближчу до суддів ногу трохи вперед.

Виступ

Дефіле

  • Дефіле — це індивідуальна презентація учасниці на сцені, під час якої вона демонструє свою фізичну форму, пропорції, симетрію, поставу та сценічну презентацію шляхом руху згідно встановленої схеми пересування.
  • Тривалість дефіле — 30 секунд, починаючи від початкової позиції (входу) до кінцевої позиції (виходу). Дефіле виконується під музичний супровід організаторів.
  • Виконання дефіле може супроводжуватись позиціями із цієї категорії, а також доповнюватись індивідуальними переходами та рухами — наприклад, фронтальна позиція із опорою на одну ногу.
  • Під час дефіле дозволяється використовувати позиції із категорії «Fit Body». Довільна програма не є обмеженою щодо рухів чи позицій, окрім тих, які порушують загальноприйняті норми поведінки.

Важливо

У категорії «Figure» можливо виконати індивідуальну довільну програму під власний музичний супровід протягом 60 секунд за умови погодження із організаційним комітетом змагань.
Дивізіон «Фігура» — підкласи та формат

04 — Classic Physique · Чоловіки

Класік фізік

Категорія віддає шану класичним традиціям бодібілдингу з особливим акцентом на симетрії, естетиці та мистецтві позування. М'язовий розвиток тут становить лише чверть підсумкової оцінки.

  • Симетрія50%
  • М'язовий розвиток25%
  • Презентація25%

Пріоритети категорії

Рівень розвитку м'язової маси та кондицій залишається не менш важливим, ніж у бодібілдингу. Але, на відміну від бодібілдингу, де більша вага приділяється м'язовим об'ємам і ступеню рельєфності, тут вищий пріоритет мають гармонійність пропорцій, баланс розвитку м'язових груп та здатність спортсмена презентувати себе на сцені.

Більш симетрична та естетично завершена статура може отримати вищу оцінку, ніж більш масивна або суха, але менш гармонійна.

Обов'язкові позиції

Обов'язкові позиції багато в чому подібні до поз бодібілдингу, однак передбачають більше свободи виконання та можливостей для самовираження. Вони зосереджені насамперед на демонстрації симетрії, пропорцій та естетики, а не виключно м'язової маси чи деталізації окремих груп. Крім обов'язкових позицій, кожен учасник виконує дві класичні пози, обрані на власний розсуд.

Улюблені пози можуть відрізнятися між учасниками, тому не підлягають такому ж прямому порівнянню, як стандартні обов'язкові позиції.

Раунди суддівського оцінювання

Раунд 1

50%

Симетрія

  • Критерій охоплює загальні пропорції та симетричність будови тіла спереду, збоку і позаду, а також симетричність будови м'язів та пропорційність.
  • Нижня частина тіла повинна відповідати верхній, завершуючи ідеальну Х-подібну фігуру.
  • Наявність домінуючих груп м'язів у деяких випадках може бути перевагою для бодібілдингу, проте атлети класік фізік повинні мати всі групи м'язів пропорційними.
  • Оцінюється згідно 4 обов'язкових поворотів — тих самих, що і в бодібілдингу.
  • На відміну від другого раунду, де атлети мають право на індивідуальний вибір поз, у раунді на симетрію пози мають бути однаковими (уніфікованими) для всіх учасників. Це дозволяє суддям порівнювати фізичні параметри в рівних умовах.

Раунд 2

25%

М'язовий розвиток

  • Категорія включає 5 (п'ять) обов'язкових позицій та 2 (дві) улюблені класичні позиції. Під час їх виконання судді оцінюють м'язові об'єми, сепарацію м'язів та рівень рельєфності.
  • Стандарт «сухості» у цій категорії не нижчий, ніж у бодібілдингу, проте рельєф ціною втрати наповненості або симетрії негативно вплине на результат.
  • Екстремальна жорсткість чи надмірна венозність, які руйнують естетику та симетрію, призведуть до втрати балів.

Раунд 2

25%

Презентація

  • Безпосередня оцінка майстерності позування: здатність утримувати класичні статичні пози без видимих зусиль.
  • Плавність переходів між позами.
  • Загальний сценічний вигляд спортсмена — охайність, якість гриму, вираз обличчя.
  • У категорії «Classic Physique» розподіл здійснюється згідно ЗРОСТУ.
  • Організатори змагань можуть на власний розсуд коригувати межі ростових категорій з метою забезпечення максимально рівномірного розподілу учасників між категоріями та дотримання принципів справедливого суддівства.

Вимоги до змагального одягу

Плавки

  • Плавки для чоловічої категорії Classic Physique — виключно чорного кольору, з матового матеріалу або лайкри, без надписів, логотипів чи будь-яких декоративних елементів.
  • Ширина бокової частини плавок повинна становити не менше 5 см.
  • Допускаються плавки зі сформованою або повністю закритою задньою частиною; матеріал не повинен заходити на верхню частину задньої поверхні стегна.
  • Плавки, призначені для категорії «Бодібілдинг», не допускаються.

Більш закриті плавки дозволяють бути більш «наповненим» без шкоди для рельєфу, що потенційно покращує симетрію.

Позиції

Чверть оберти

Ті самі чотири повороти, що і в бодібілдингу — пози уніфіковані для всіх учасників.

  1. Оцінка пропорцій попереду

    01

    Оцінка пропорцій попереду

    • Стопи розташовуються орієнтовно на ширині плечей чи трохи вужче
    • Носки розвернуті трохи в сторони
    • Руки по сторонах від центру тіла, кисті на рівні поясу
    • Найширші м'язи напружені, а грудна клітка піднята

    Порада Основний фокус на демонстрації Х-подібної фігури. Пам'ятати за напруження чотириголового м'яза стегна.

  2. Оцінка пропорцій збоку — Ліва сторона

    02

    Ліва сторона

    Оцінка пропорцій збоку

    • Верхня частина тіла (плечовий пояс) повернута до суддів
    • Стегна розвернуті та дивляться на бічну сторону сцени
    • Погляд спрямований на бічну сторону сцени
    • Стопи розташовуються разом та спрямовані на бічну сторону сцени
  3. Оцінка пропорцій позаду

    03

    Оцінка пропорцій позаду

    • Стопи розташовуються орієнтовно на ширині плечей чи трохи вужче
    • Носки розвернуті трохи в сторони
    • Найширші м'язи напружені, а грудна клітка трохи припіднята

    Порада Основний фокус на демонстрації Х-подібної фігури. Пам'ятати за напруження задньої поверхні стегна, сідничних м'язів та мускулатури спини.

  4. Оцінка пропорцій збоку — Права сторона

    04

    Права сторона

    Оцінка пропорцій збоку

    • Верхня частина тіла (плечовий пояс) повернута до суддів
    • Стегна розвернуті та дивляться на бічну сторону сцени
    • Погляд спрямований на бічну сторону сцени
    • Стопи розташовуються разом та спрямовані на бічну сторону сцени

    Порада Важливо контролювати абдомінальну зону для збереження балансу позиції, положення рук (не закривати себе ними) та грудне дихання — за потреби короткі вдихи.

Позиції

П'ять обов'язкових позицій

Виконуються у другому раунді, разом із двома улюбленими класичними позами.

  1. Асиметричний подвійний біцепс попереду

    01

    Асиметричний подвійний біцепс попереду

    • Одна рука обов'язково відкрита та може розташовуватись над рівнем голови
    • Забороняється демонструвати варіант цієї позиції, як у бодібілдингу — із однаковим симетричним положенням рук та ніг
    • Одна нога може бути відставлена в сторону
    • Дозволяється демонструвати вакуум, якщо це покращить позицію

    Порада Спробуйте різні комбінації положення тазу і стегон та оберіть той варіант, який найкраще підкреслить сильні сторони вашої статури.

  2. Грудні збоку — Класичний варіант

    02

    Класичний варіант

    Грудні збоку

    • Передня нога (ближча до суддів) стоїть на носку — розташування ніг як у бодібілдингу
    • Зап'ястки зігнуті; зовнішні сторони кистей торкаються одна одної, кулаки притиснуті до стегон, долоні спрямовані донизу
    • Грудний м'яз дальньої сторони тіла напружений для демонстрації рельєфу та сепарації
    • Ближню до суддів ногу слід щільно притиснути до задньої для візуального збільшення об'єму стегна

    Порада Позицію слід виконувати із достатньою ротацією корпусу, що дозволяє зберегти збалансовані пропорції. Дальня лопатка розкривається для підкреслення ширини плечового поясу та покращення V-подібного силуету.

  3. Трицепс збоку — Класичний варіант

    03

    Класичний варіант

    Трицепс збоку

    • Попри назву, позиція призначена не лише для демонстрації трицепса, а й для оцінки фронтальної презентації статури: грудних м'язів, дельтоподібних, квадрицепсів, преса та загальної симетрії
    • Передня нога (ближча до суддів) розташовується фронтально, тоді як задня розвернута вбік і є опорною
    • Триголовий м'яз плеча передньої руки перебуває в напруженому стані; ступінь розгинання та ротації ліктьового суглоба визначається необхідністю досягнення найкращої загальної презентації

    Порада Важливо дотримуватися балансу між фронтальною та боковою ротацією корпусу. Надмірна фронтальна ротація не відповідає вимогам позиції, а надто бокове положення може негативно вплинути на демонстрацію пропорцій тіла.

  4. Асиметричний подвійний біцепс позаду

    04

    Асиметричний подвійний біцепс позаду

    • Діють ті самі принципи, що і в позиції попереду: важливо зберігати асиметричність — одна рука обов'язково відкрита
    • Забороняється демонструвати цю позицію у варіанті, характерному для бодібілдингу, із зігнутими ліктями та стиснутими кулаками
    • Одна нога обов'язково відставлена назад та розташовується на носку для демонстрації литкового м'яза

    Порада У цій позиції допускається зміщення акценту на одну зі сторін тіла. Водночас дозволяється і більш симетричний варіант виконання за умови збереження основних вимог до позиції.

  5. Прес-стегно

    05

    Прес-стегно

    • Виконання аналогічне до бодібілдингу
    • Дві руки розташовуються поза головою, зігнуті у ліктьових суглобах
    • Обидві ноги розташовуються разом, або одна нога може бути виведена вперед з метою демонстрації чотириголового м'яза
    • Вакуум може бути продемонстрований лише після оцінки основної позиції та не повинен замінювати її стандартне виконання

    Порада Не варто надто сильно скручуватись — навпаки, потрібно тримати корпус рівно, водночас напружуючи м'язи пресу.

Виступ

Дві улюблені класичні позиції

  • У категорії «Classic Physique» передбачено виконання 2 (двох) обов'язкових класичних поз. Кожна з них обирається спортсменом індивідуально відповідно до його вподобань та особливостей статури.
  • Обрані позиції повинні максимально підкреслювати сильні сторони атлета та суттєво відрізнятись одна від одної.
  • Рекомендується поєднувати пози, що демонструють статуру у різних площинах, та уникати вибору схожих варіантів.
  • Забороняється обирати пози, що належать до категорій «Bodybuilding» або «Men's Physique», а також будь-які обов'язкові пози «Classic Physique», які вже були продемонстровані під час порівнянь.
  • Заборонена позиція «Crab most muscular» (краб). Суворо симетричні пози — наприклад, класична «Front Lat Spread» — допустимі лише з виставленою вбік однією ногою для створення асиметрії.

Важливо

З міркувань безпеки та з огляду на обмежений простір на сцені пози в положенні лежачи або на колінах не рекомендуються. Остаточне рішення щодо допустимості таких поз залишається за головним суддею змагань.

Виступ

Довільна програма

  • Це індивідуальний виступ атлета під музичний супровід, під час якого він демонструє статуру, вміння позувати, пропорції, м'язовий розвиток, рельєфність та сценічну презентацію.
  • Довільна програма надає атлету можливість творчо представити результати своєї підготовки шляхом поєднання обов'язкових і довільних поз, переходів між ними та елементів сценічної майстерності.
  • Учасники категорії «Classic Physique» виконують довільну програму під музичний супровід тривалістю 60 секунд.
  • Довільна програма не може містити рухи, які порушують загальноприйняті норми поведінки.
  • Костюми та реквізити дозволені, але не є обов'язковими. Костюм та реквізит учасника повинен бути узгоджений попередньо із організаторами змагань.
  • Музичний супровід необхідно завчасно надати організаторам у форматі MP3. Назва файлу: «Ім'я. Прізвище. Категорія», у дужках вказати — включати музику з точки чи з-за сцени.

Важливо

Учасники, які не надали музичний супровід у строк, встановлений організаторами, виконуватимуть довільну програму під музичний супровід, обраний організаторами змагань.
Дивізіон «Класік фізік» — підкласи та формат

05 — Men's Physique · Чоловіки

Менс фізік

Два раунди: симетрія разом із м'язовим тонусом та презентація. Позування, характерне для бодібілдингу, у цій категорії не допускається.

Статура

Розподіл м'язів має бути збалансованим по всьому тілу. Рівень м'язової маси не повинен бути таким самим, як у бодібілдингу. М'язова деталізація — чітко виражені м'язи преса, косі м'язи живота та передні зубчасті м'язи.

Найширші м'язи спини розкриті для демонстрації V-подібного силуету — переходу від плечей до талії.

Презентація

Оцінюються вибір шортів, презентація, дефіле та доглянутий вигляд. Чверть оберти виконуються з однією рукою на стегні: плечі, стегна та стопи спрямовані вперед, допускається невелике латеральне розведення стоп. Короткі перехідні рухи між позиціями є прийнятними.

Зберігайте естетичний вигляд під час чверть-поворотів: пози мають виглядати плавними та природними. Надмірне напруження або пози з бодібілдингу негативно вплинуть на презентацію та загальний бал.

Раунди суддівського оцінювання

Раунд 1

Симетрія та м'язовий тонус

  • Розподіл м'язів має бути збалансованим по всьому тілу.
  • Рівень м'язової маси не повинен бути таким самим, як у бодібілдингу.
  • Чітко виражені м'язи преса, косі м'язи живота та передні зубчасті м'язи.
  • Чверть оберти виконуються з однією рукою на стегні; позування, характерне для бодібілдингу, не допускається.

Раунд 2

Презентація

  • Оцінюються вибір шортів, презентація, дефіле та доглянутий вигляд.
  • Плечі, стегна та стопи спрямовані вперед; допускається невелике латеральне (бічне) розведення стоп.
  • Одна рука постійно на стегні.
  • Короткі перехідні рухи між позиціями є прийнятними.

Вимоги до змагального одягу

Шорти

  • Атлети використовують змагальні однотонні шорти без великої кількості візерунків. Колір є довільним.
  • Надписи на шортах та персональні логотипи заборонені, окрім логотипа виробника.
  • Довжина — від стегна до рівня колін (не нижче), з довжиною внутрішнього шва не менше 6 дюймів (15,24 см) і не більше 11 дюймів (27,94 см).
  • Пояс повинен розташовуватися не нижче ніж 3 дюйми (7,62 см) від рівня пупка.

Шорти повинні бути зручними та підкреслювати форму стегон і ніг. Водночас надто вільні шорти не вітаються.

Позиції

Обов'язкові позиції

Задня позиція має два рівнозначні варіанти виконання.

  1. Фронтальна позиція

    01

    Фронтальна позиція

    • Учасники повернуті обличчям до суддів; голова та очі направлені в один бік разом із тілом
    • Одна рука розташовується на стегні, інша простягається вздовж тіла та трохи відведена в сторону з відкритою долонею й естетично вигнутими пальцями, злегка зігнута в ліктьовому суглобі
    • Одна з ніг витягнута вбік із опорою на пальці; дозволяється трохи зігнути опорну ногу в колінному суглобі, але не надмірно
    • Руки не слід піднімати або розводити надто широко, оскільки це заважатиме іншим учасникам
    • Спина повинна бути розкритою для демонстрації V-подібного силуету; м'язи пресу та косі м'язи напружені, голова піднята
  2. Бокова позиція — Ліва сторона

    02

    Ліва сторона

    Бокова позиція

    • Плечі розвернуті до суддів, ліва рука розташовується на стегні; права відставлена в сторону (не надмірно) та трохи зігнута в лікті
    • Стегна дивляться на бічну сторону сцени
    • Погляд спрямований вперед
    • Ноги повинні стояти в шаховому порядку: задня нога — права у цій позиції — відведена назад з піднятою п'ятою та напруженим литковим м'язом

    Порада Оскільки це бокова позиція, потрібно уважно слідкувати за мірою повороту корпусу. Важливо демонструвати максимально вузьку талію та напружені косі м'язи.

  3. Задня позиція — Варіант 1

    03

    Варіант 1

    Задня позиція

    • Позиція виконується, обернувшись спиною до суддів
    • Одна рука повинна бути на стегні, інша опущена вниз і відставлена в сторону, але не надмірно
    • Руки не слід піднімати або розводити надто широко, оскільки це заважатиме іншим учасникам
    • Стопи можуть стояти рівно на підлозі, або одна нога може бути витягнута вбік із напруженим литковим м'язом; дозволяється трохи розвернути стопи для зручності
    • Спина розкрита для демонстрації V-подібної тілобудови

    Порада Не варто надто сильно відхилятись назад, оскільки це може погіршити видимість рельєфу м'язів спини.

  4. Задня позиція — Варіант 2

    04

    Варіант 2

    Задня позиція

    • Позиція виконується, обернувшись спиною до суддів
    • Одна рука повинна бути на стегні, інша опущена вниз і відставлена в сторону, але не надмірно
    • Руки не слід піднімати або розводити надто широко, оскільки це заважатиме іншим учасникам
    • Стопи можуть стояти рівно на підлозі, або одна нога може бути витягнута вбік із напруженим литковим м'язом; дозволяється трохи розвернути стопи для зручності
    • Спина розкрита для демонстрації V-подібної тілобудови

    Порада Не варто надто сильно відхилятись назад, оскільки це може погіршити видимість рельєфу м'язів спини.

  5. Бокова позиція — Права сторона

    05

    Права сторона

    Бокова позиція

    • Плечі розвернуті до суддів, права рука розташовується на стегні; ліва відставлена в сторону (не надмірно) та трохи зігнута в лікті
    • Стегна дивляться на бічну сторону сцени
    • Погляд спрямований вперед
    • Ноги повинні стояти в шаховому порядку: задня нога — ліва у цій позиції — відведена назад з піднятою п'ятою та напруженим литковим м'язом

    Порада Оскільки це бокова позиція, потрібно уважно слідкувати за мірою повороту корпусу. Важливо демонструвати максимально вузьку талію та напружені косі м'язи.

Виступ

Дефіле

  • Дефіле — це індивідуальна презентація учасника на сцені, під час якої він демонструє свою фізичну форму, пропорції, симетрію та сценічну презентацію шляхом руху згідно встановленої схеми пересування.
  • Дефіле надає атлету можливість найкращим чином представити критерії категорії «Men's Physique», підкреслити переваги своєї тілобудови, образу та акцентувати увагу на своїх сильних сторонах.
  • Тривалість дефіле — 30 секунд, починаючи від початкової позиції (входу) до кінцевої позиції (виходу). Кожну позицію варто утримувати не більше 3 секунд.
  • Дефіле у категорії «Men's Physique» виконується під музичний супровід організаторів.

Важливо

Використання позицій із категорій «Бодібілдинг» чи «Класік фізік» — наприклад, подвійний біцепс попереду — або гімнастичних рухів та елементів заборонене і може стати підставою для втрати балів. Водночас можна продемонструвати індивідуальні переходи між позиціями, які не суперечать цим правилам.
Дивізіон «Менс фізік» — підкласи та формат

Порівняння

Бодібілдинг проти класік фізік

Одна й та сама статура отримує різні бали в двох категоріях — бо вага критеріїв у них різна. Посібник для суддів WNBF.

Вага критеріїв — Бодібілдинг

  • Симетрія50%
  • Мускулистість50%

Вага критеріїв — Класік фізік

  • Симетрія50%
  • Мускулистість25%
  • Презентація25%
  1. 01Classic Physique не є менш мускулистою категорією, ніж бодібілдинг.
  2. 02Classic Physique не є явно менш «сухою» категорією, ніж бодібілдинг.
  3. 03Плавки атлетів Classic Physique є більш закритими, що дозволяє бути більш «наповненим» без шкоди для рельєфу — а це потенційно покращує симетрію.
  4. 04Атлет не може бути «занадто великим» або «занадто сухим» для Classic Physique.
  5. 05Атлетам Classic Physique знижують бали лише в тому випадку, якщо мускулистість шкодить симетрії: наприклад, м'язи виглядають пласкими або певна група має надмірний розмір порівняно з іншими.
  6. 06Атлети Classic Physique не отримують більшу перевагу за мускулистість, як бодібілдери, оскільки вона становить меншу частку їхньої оцінки — 25% проти 50%.
  7. 07Менш симетричні, але більш мускулисті бодібілдери часто можуть перемогти, оскільки їхня перевага в мускулистості компенсує недоліки симетрії.
  8. 08Менш симетричні та більш мускулисті атлети Classic Physique часто не можуть перемогти, оскільки мускулистість становить лише чверть їхньої підсумкової оцінки.

Кросовери

Виступ у двох категоріях

  • Брайан ДеКоста виграв титул чемпіона світу серед професіоналів у важкій вазі та в абсолютній категорії у 2023 році, тоді як Давід Біргер посів 2-ге місце у легкій вазі.
  • Давід — бодібілдер елітного рівня, але йому було б важко перемогти Брайана у відкритій категорії. Проте в Classic Physique його майстерність позування та вузька талія стають значно вагомішими перевагами.
  • Деякі атлети можуть досягати успіху в обох категоріях — це не є проблемою і є цілком очікуваним. Кросовери (виступи в кількох категоріях на одному турнірі) заохочуються.
  • Проте багато атлетів не мають достатньої майстерності позування або симетрії, щоб бути успішними в обох категоріях.

Пам'ятайте

Кросовери — виступи в кількох категоріях на одному турнірі — заохочуються. Але мускулистість, яка виграє бодібілдинг, у класік фізік важить лише чверть оцінки.

Якщо ти можеш уявити це — то і можеш зробити

Вступай до федерації зараз!

Подати заявкуПриймай участь у змаганнях